勞務輸出天地

第七章更年期的婦女健康與相關健康議題
很多婦女在年輕時所遇到的性問題之一是缺少較長時間的愛撫與 前戲就很快地進行性交，而在中年後則有機會改善這種不平衡的情 形。中年夫妻不應放棄性生活，夫妻間要增加彼此的接觸、多互相擁 抱、一起泡熱水澡、互相按摩，擴大對感官偷悅的定義。
四、凱氏運動(Kegel's Exercises)
所謂的凱氏運動是指練習收縮和放鬆肛門、陰道和尿道周圍的肌 肉。許多婦在練習了凱氏運動後發覺這種簡單的運動讓她們在進行性 交時知道怎麼去放鬆或運用這些肌肉，並且較容易達到高潮。另外有 些婦女則表示練習凱氏運動讓她們比較不會得痔瘡或是在咳嗽、笑或 打噴嚏時比較不會有遺尿現象。
凱氏運動是以一位婦科醫生的名字來命名，他將這種運動推廣來 預防小便失禁。這種運動是假想自己要停止排尿而緊縮陰道周圍的肌 肉，持續三秒後就放鬆，在練習這種緊縮一靜止一放鬆（squeeze-hold-relax )肌肉的技巧一段時間後，再試著很快地緊縮-放鬆肌肉。這種 安靜、簡單的運動不論是站、坐或臥都可以隨時隨地進行。

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婦女團體之努力與民法親
來增強骨豁強度
落實男女平等
修法未成，仍待努力
二個影響因素是個人哲學和婦女運動
第四節婚姻之住所
第十二節中年養身之道
第七章更年期的婦女健康與相關健康議題
disease of civilization
種子、堅果、椰子和梨等均為高脂食物