勞務輸出天地

現代社會與帰女權益
第十二節中年養身之道
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一、鬆弛：平靜與放鬆
生命中不論在生理上或心理上永遠充滿著挑戰，我們與生俱來求 生存、與別人接觸、學習新事物，以及征服環境的強烈慾望會引起改 變與衝突。所以生命中不可能沒有壓力，也不是只有永遠維持在放鬆 狀態才能獲得快樂。
我們原本俱備有一種互換的能力——維持靈敏、有活力的狀態與 放鬆和平靜的狀態，但很多人無法將白天所累積的緊張放掉，總是處 在「開」的狀態，只有在酒精、鎮靜劑或疲憊和斷續的睡眠中才「關」 上自己，但也不是真正放鬆了。另外，現代社會中，競爭與「急忙症」 (hurry sickness )是很常見的，所謂的急忙症」指的是普遍存在的急 迫和時間壓力的情緒，而這可能會引起心臟病和其他疾病。
若說心臟病、癌症、過敏症或潰瘍等疾病是由於過度壓力所引 起，未免太過簡化了，因為尚有許多遺傳、環境和生活型態的因素牽 涉在內，但是長久的過度緊張會使這些疾病更形惡(匕。
讓我們來看看曰常生活中會造成緊張，但自己可以做一些改善的 幾個原因：
1.噪音
噪音會引起緊張、疲倦和血壓上升等，而工作上或都市中的噪音 雖無法避免，但家中的噪音大小則是自己可以控制的。當覺得壓力過 大時，可以關掉家中所有的聲音，即使只是一會兒的安靜，也可以使

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