現代社會與婦女權益
爾蒙量也高，會使骨骼瓦解；他們的運動量也少，並且較易跌倒）； 同時酒精對卵巢有毒性的影響也會使更年期狀況變得比較麻煩。另 外，長期大量飮酒也會引起高血壓。
總之，中年飮酒一定要特別謹慎，如果你每天都必須飲酒才能得 到放鬆，那麼考慮以運動、放鬆訓練或尋求諮商來代替。若一定要 喝，那麼葡萄酒不要超過150c.c. (5盎斯）、啤酒不超過360c.c. ( 12盎 斯）或者蒸餾酒不要超過45c.c. ( 1.5盎斯）。而如果飮酒會讓你有心臟 悸動、暈眩或宿醉痛苦的情形，那就戒掉它！
(十二)咖啡因
咖啡因是一種可以在咖啡、茶、巧克力、許多歆料和某些藥物中 發現的興奮劑，大多數的人每天都會使用咖啡因而且對其興奮的特質 有某種程度的上癮情形，如果一天沒有咖啡因，他們會有疲倦、頭 痛、暴躁、焦慮等症狀，大約持續一〜四天就會全部消失了。
咖啡因具有振奮精神的作用，不過高量的咖啡因會引起過度的緊 張、暴躁、心跳加速、血壓上升、腹瀉（刺激了胃腸平滑肌）等等。 咖啡因同時也可能使婦女胸部的良性腫塊有發展的可能；對更年期婦 女而言，則與熱潮紅和骨骼疏鬆有關聯。
為了健康著想，最好能完全不要攝取咖啡因。有些人能很容易就 戒掉适種習慣，有些人喝脫除咖啡驗的咖啡；rm有的人則只在真的需 要提神物時才喝咖啡而不是每天喝。如果真的使用了咖啡因，那麼儘 可能減少用量，並且要了解它對身體可能會造成的影響。另外，奶茶 是比濃咖啡較為安全的振奮劑。
如果你一向慣於攝取咖啡因，那麼記住剛開始不碰它的時候會有 一些頭痛、倦怠和暴躁的情形，但幾天過後就恢復了，你也就可以免
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與離婚登記之規定互相齟齬
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自慰
二個影響因素是個人哲學和婦女運動
確立男女平等原則
第七章更年期的婦女健康與相關健康議題
第八章我的身體和我自己
落實男女平等
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